Calculadora de Macros
Conoce tus números.
Un punto de partida, no una receta fija. Ajustamos estas metas juntos durante tu evaluación.
Calorías Diarias
2301 kcal
Proteína
150 g
Carbohidratos
281 g
Grasa
64 g
Estas estimaciones usan la ecuación de Mifflin-St Jeor. Las necesidades individuales varían: úsalas como punto de partida y ajusta con el tiempo.